Para celebrar o Dia Mundial do Yoga, estabelecido pela UNESCO em 2014, organizações em diversos países promovem eventos para reunir praticantes
O Dia Mundial do Yoga é celebrado cada 21 de junho em várias cidades do mundo em aulas gratuitas para comemorar esta prática milenar que é conhecida pelas benefícios ao corpo e à mente.
No Brasil, moradores do Distrito Federal preveem reunir-se com outras centenas de pessoas em Brasília para comemorar o dia. O evento é promovido pela embaixada da Índia que espera reunir cerca de 500 pessoas.
Já em Portugal, a Confederação Portuguesa do Yoga, junto com a Embaixada da Índia em Portugal e a Câmara Municipal de Lisboa, organiza uma aula coletiva em Lisboa que deve juntar mais de 2.000 praticantes no próximo domingo, dia 23 de junho. Em Madri, capital espanhola, a Embaixada da Índia organiza junto com 18 escolas de Yoga duas horas de aula.
O Dia Mundial da Yoga foi criado pela UNESCO em 2014, e dede então vem reunindo milhares de pessoas para a prática. Segundo o livro de recordes Guiness, a maior reunião de praticantes de yoga ocorreu na cidade indiana de Ahmedabad, com a participação de 54.522 pessoas.
Praticante tem região cerebral associada à memória mais espessa
Após a análise, através de ressonância magnética, do cérebro de 42 idosas, todas com condições de saúde semelhantes, idade e escolaridade, pesquisadores do Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein (Brasil) descobriram que entre as mulheres que praticavam Yoga, o córtex pré-frontal era mais espesso.
“Este resultado sugere que o exercício tenha um papel de neuroproteção, retardando a degeneração cerebral que ocorre com a idade da mesma maneira que retarda a perda de massa muscular”, disse um dos autores do estudo, o doutor Rui Afonso.
O estudo, que foi publicado na revista Frontiers in Aging Neuroscience, observou o cérebro das praticantes da modalidade Hatha-yoga, por ser uma técnica bastante disseminada e com componente meditativo.
Como aproveitar da aula
Vai participar de algum evento de yoga? Deixamos algumas recomendações para uma prática correta:
- Respeito – É fundamenta respeitar os próprios limites e não forçar o corpo.
- Concentração – Atenção a si mesmo, à elaboração de cada postura realizada
- Preparação – Vá preparado com seu próprio tapete, roupa adequada e água
- Relaxe e desconecte – O momento deve ser de relaxamento, com uma prática desconectada de outras tarefas. Então desligue o celular, respire fundo e movimente-se com consciência.
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Fontes:
Praticante de yoga tem área cerebral associada à memória mais espessa
Dia Internacional do Ioga vai reunir mais de 2000 praticantes em Lisboa
Os benefícios de 8 tipos de ioga
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