Aulas abertas reúnem milhares de praticantes de Yoga

Para celebrar o Dia Mundial do Yoga, estabelecido pela UNESCO em 2014, organizações em diversos países promovem eventos para reunir praticantes

O Dia Mundial do Yoga é celebrado cada 21 de junho em várias cidades do mundo em aulas gratuitas para comemorar esta prática milenar que é conhecida pelas benefícios ao corpo e à mente.

No Brasil, moradores do Distrito Federal preveem reunir-se com outras centenas de pessoas em Brasília para comemorar o dia. O evento é promovido pela embaixada da Índia que espera reunir cerca de 500 pessoas.

Já em Portugal, a Confederação Portuguesa do Yoga, junto com a Embaixada da Índia em Portugal e a Câmara Municipal de Lisboa, organiza uma aula coletiva em Lisboa que deve juntar mais de 2.000 praticantes no próximo domingo, dia 23 de junho. Em Madri, capital espanhola, a Embaixada da Índia organiza junto com 18 escolas de Yoga duas horas de aula.

O Dia Mundial da Yoga foi criado pela UNESCO em 2014, e dede então vem reunindo milhares de pessoas para a prática. Segundo o livro de recordes Guiness, a maior reunião de praticantes de yoga ocorreu na cidade indiana de Ahmedabad, com a participação de 54.522 pessoas.

Praticante tem região cerebral associada à memória mais espessa

Após a análise, através de ressonância magnética, do cérebro de 42 idosas, todas com condições de saúde semelhantes, idade e escolaridade, pesquisadores do Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein (Brasil) descobriram que entre as mulheres que praticavam Yoga, o córtex pré-frontal era mais espesso.

“Este resultado sugere que o exercício tenha um papel de neuroproteção, retardando a degeneração cerebral que ocorre com a idade da mesma maneira que retarda a perda de massa muscular”, disse um dos autores do estudo, o doutor Rui Afonso.

O estudo, que foi publicado na revista Frontiers in Aging Neuroscience, observou o cérebro das praticantes da modalidade Hatha-yoga, por ser uma técnica bastante disseminada e com componente meditativo.

Como aproveitar da aula

Vai participar de algum evento de yoga? Deixamos algumas recomendações para uma prática correta:

  • Respeito – É fundamenta respeitar os próprios limites e não forçar o corpo.
  • Concentração – Atenção a si mesmo, à elaboração de cada postura realizada
  • Preparação – Vá preparado com seu próprio tapete, roupa adequada e água
  • Relaxe e desconecte – O momento deve ser de relaxamento, com uma prática desconectada de outras tarefas. Então desligue o celular, respire fundo e movimente-se com consciência.

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Fontes:

Praticante de yoga tem área cerebral associada à memória mais espessa

Dia Internacional do Ioga vai reunir mais de 2000 praticantes em Lisboa

Os benefícios de 8 tipos de ioga

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