Um estudo recente, realizado por pesquisadores da Universidade de Coventry (no Reino Unido), encontram benefícios de técnicas tradicionais como o Yoga para a saúde e para a genética humana
A diretora da pesquisa, Ivana Buric explicou que “milhões de pessoas de todo o mundo já disfrutam dos benefícios para a saúde das intervenções mente e corpo como são o Yoga ou a meditação. Entretanto, o que talvez não saibam é que estes benefícios se iniciam a um nível molecular e podem mudar a maneira em que funciona o nosso código genético”, afirmou.
Para chegar a esta conclusão, os pesquisadores analisaram 18 estudos que envolveram cerca de 846 participantes. Foram avaliados um esquema de mudanças moleculares que acontecem no corpo como consequência destas intervenções.
Para analisar essa expressão genética, eles observaram como os genes se ativavam para produzir as proteínas que condicionam o funcionamento biológico do corpo, cérebro e sistema imunitário.
O sistema simpático do corpo altera a produção do fator chamado ‘fator nuclear kappa B’ (NF-kB) quando uma pessoa passa por uma situação de estresse. Este fator ativa os genes que produzem proteínas chamadas de ‘citoquinas’ que provocam uma inflamação celular.
O estresse quando repentino pode provocar efeitos necessários ao corpo. Mas no caso de situações que duram durante muito tempo, os efeitos das proteínas poderiam ser prejudiciais e promover maiores riscos de sofrer um câncer, um envelhecimento acelerado ou o desenvolvimento de transtornos mentais.
A prática regular de atividades que oferecem maior nível de relaxamento para o corpo demonstra que se reduz a produção do fator NF-kB e das citoquinas, reduzindo a inflamação das células.
O estudo, publicado na revista Frontiers in Immunology, mostra que as pessoas que praticam estas atividades podem ter nas células uma capacidade reverter o estresse ou a ansiedade.
A autora principal conclui que “necessitamos compreender melhor os efeitos das intervenções corpo/mente, por exemplo, como é o efeito delas comparado a outras atividades saudáveis como a nutrição e o exercício físico. Mas nosso trabalho estabelece uma base importante para as futuras pesquisas sobre os benefícios destas, cada vez mais populares, atividades mente/corpo”, disse.
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Fonte: El yoga, la meditación o el Tai Chi revierten los efectos del estrés sobre el ADN (ABC Salud)
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