Idosos que praticam exercícios têm melhores chances de evitar incapacidades físicas ou se recuperar quando elas se desenvolvem, aponta estudo
Estudo recente mostra que os adultos mais idosos que praticam atividade física com regularidade são menos propensos a sofrer incapacidades físicas. E entre os que as sofrem, se recuperam mais rápido.
Com o estudo, os pesquisadores lembram que nunca é tarde para fazer exercícios físicos que sejam benéficos para a saúde. “Não tem que ser um regime intenso. Não precisa nem se matricular em uma academia”, disse Patricia Katz, professora da Universidade de Califórnia, em San Francisco. No estudo, a principal atividade era uma caminhada moderada.
O líder da pesquisa, o Dr. Thomas Gill, ressaltou que a incapacidade quando é produzida num adulto da terceira idade também pode ser recuperada. “Não é um caminho sem volta atrás em direção a um declive maior”, disse.
Para o estudo, participaram mais de 1.600 pessoas, consideradas sedentárias, entre 70 a 89 anos de idade. Os pesquisadores dividiram os participantes em dois grupos para comparar os resultados de quem realizou o programa de atividades físicas e o outro grupo sem exercícios. Entre as atividades, foram realizados treinos de força, de equilíbrio e caminhadas moderadas. A meta era caminhar 2,5 horas por semana.
Após três anos e meio do programa, as pessoas que fizeram o exercício apresentaram uma probabilidade 13% menor de desenvolver incapacidades de movimento em relação ao grupo que não realizou nenhuma atividade. E como recuperação, o grupo dos participantes que fizeram atividade física mostrou um terço mais de probabilidade de se recuperar de uma incapacidade.
Os pesquisadores interpretam que a atividade física permitiu o fortalecimento deles, de uma maneira que a atividade física regular possibilitou melhor condicionamento físico para recuperar de uma lesão ou doença.
Nos estudos da área de Esportes da FUNIBER, as pesquisas são importantes instrumentos para desenvolver o conhecimento e ampliar novas possibilidades de intervenção de profissionais que trabalhem o bem-estar da população.
Fonte:Medline Plus
Foto: Todos os direitos reservados