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Caminhar não apenas mantém os idosos ativos, mas também pode ser uma ferramenta terapêutica quando dosado com critério. Uma nova análise publicada na PLOS ONE fornece evidências sólidas de que a cadência da marcha, ou seja, os passos por minuto, funciona como um marcador objetivo da intensidade do exercício e está associada a melhorias significativas na capacidade funcional de pessoas pré-frágeis e frágeis. Os resultados apontam para uma resposta afirmativa e abrem um caminho prático para projetar intervenções mais eficazes e mensuráveis. Ler mais

O papel do meio de transporte na saúde cerebral está a ganhar relevância no âmbito científico. Um estudo recente publicado na JAMA Network Open revelou que atividades como caminhar ou andar de bicicleta não só melhoram a condição física, mas… Ler mais

A depressão é uma doença que afecta milhões de pessoas em todo o mundo, e encontrar formas não farmacológicas de a tratar tornou-se uma necessidade urgente. Um estudo recente explorou o potencial impacto do exercício físico na redução dos sintomas… Ler mais

Aproveitar o ar livre para promover atividades físicas para as crianças se divertirem e estarem em contato com a natureza é recomendável para a saúde física e emocional dos mais pequenos. Isso pode ser alcançado através de esportes de aventura. Ler mais