Estudo analisa pesquisas realizadas durante uma década e encontra benefícios do método Pilates para o tratamento da lombalgia
A dor lombar é um dos grandes incômodos musculares que atinge a quase 80% da população em todo o mundo, em algum momento de suas vidas. Práticas como o método Pilates podem oferecer alternativas para a prevenção ou o tratamento da lombalgia.
Com o objetivo de conhecer a influência que o Pilates pode ter para aliviar a dor lombar crônica, um estudo analisou as principais pesquisas realizadas e publicadas sobre o tema entre 2002 e 2012. Os resultados indicam que a prática é eficaz no tratamento da lombalgia. O estudo também concluiu que este método de atividade física melhora a qualidade de vida, a força, a flexibilidade e a consciência corporal.
Outros benefícios apontados pelo estudo se referem ao estado de ânimo de quem pratica Pilates. Segundo a autora do estudo, Tatiane Vieira, a partir das pesquisas analisadas, o Pilates contribui para diminuir o estresse, aumentar a confiança e a disposição. Também “mantém ativo e engajado em uma atividade física regular, mostrando-se mais eficaz do que outras técnicas de exercícios no tratamento da dor lombar”, afirmou.
Mas o que é o Pilates?
Respire, concentre-se, relaxe e alongue. Estes são alguns princípios da prática Pilates, método criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) para alongar e fortificar os músculos e articulações do corpo, de maneira suave, desenvolvendo a consciência e o equilíbrio corporal.
“O método Pilates tem sua importância no tratamento das lombalgias pelo fortalecimento do músculo transverso do abdominal, que tem a função de estabilização da coluna vertebral” explica Tatiane. Com o aumento de flexibilidade provocado pela prática de Pilates, as pessoas com lombalgia se sentem mais aliviados por conseguir maior amplitude e facilidade nos movimentos corporais.
Existem, entretanto, muitas maneiras de praticar o método. Recomenda-se que a prática esteja acompanhada de um profissional especializado, que possa orientar os exercícios que se adaptem aos limites e necessidades dos pacientes. Na área de Esportes da FUNIBER, os profissionais da fisioterapia e educação física podem ampliar os conhecimentos para desenvolver e atualizar os métodos de trabalho.
Fontes: http://fnbr.es/3h7, http://fnbr.es/3h8
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