Força e qualidade de vida em idosos

Estudo mostra a importância da prática regular de exercício físico como forma de manter a força, a funcionalidade e a qualidade de vida em idosos.

A velhice se caracteriza, entre outras coisas, pela perda de determinadas capacidades funcionais e pela diminuição da massa e da força muscular dos idosos. Especialistas afirmam que podem influir neste quadro diversos fatores, tais como a diminuição da atividade física ou a alteração do estado hormonal.

Como resultado dessa redução muscular, os idosos acabam perdendo funcionalidade, ou seja, a capacidade de realizar de maneira autônoma as atividades da vida diária, incidindo negativamente no bem estar dos anciãos.

Para estudar esta questão, uma pesquisa realizada no Chile analisou a autopercepção da qualidade de vida e de alguns indicadores relacionados aos processos funcionais e aos níveis de força em idosos. Participaram do estudo 30 anciãos da cidade de Valdivia, que têm o hátido de fazer exercício físico três vezes por semana.

Os resultados mostraram que a maioria (76,6%) apresenta categoria normal ou forte na classificação de força para esta faixa etária e que a média da qualidade de vida é de 71,21, considerada ótima. Com isso, o estudo confirma a importância da realização de exercício físico de maneira sistemática para ajudar na manutenção da força, da funcionalidade e da autopercepção sobre a própria qualidade de vida neste grupo de idosos.

Mas a simples prática de algum tipo de atividade física não gera necessariamente os melhores efeitos na saúde dos praticantes. Para atingir os objetivos desejados, é necessário que o profissional seja capaz de ajustar o volume e a intensidade de acordo com as necessidades de cada indivíduo.

Neste sentido, os alunos da Área de Esporte da FUNIBER têm a oportunidade de desenvolver programas de atividade física para promover a manutenção da qualidade de vida e da saúde dos indivíduos nas diferentes etapas da vida, tanto para melhorar sua funcionalidade como para facilitar a execução das atividades diárias.

Fonte: http://fnbr.es/1ww

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