¿Es necesario alcanzar los 10.000 pasos al día para mantener un estilo de vida saludable? Estudios recientes sostienen que depende más de la intensidad de la actividad, que de alcanzar ese objetivo específico de pasos. Leer más

Dado que la densidad ósea se deteriora con el tiempo, es esencial participar en actividades para prevenir la fragilidad de los huesos. Leer más

Los estudios revelan la necesidad de que los deportistas mantengan un horario de sueño constante y suficiente para maximizar su rendimiento en las competiciones. Leer más

La hidratación debe realizarse antes, durante y después de la actividad física para mantener los niveles de líquidos saludables. Leer más