Ejercicio físico y longevidad: recomendaciones clave para el envejecimiento saludable
El ejercicio físico se posiciona como un pilar fundamental para extender la salud y la calidad de vida en las personas mayores. Un reciente consenso global publicado en ScienceDirect destaca cómo el ejercicio físico, cuando se prescribe de manera adecuada,… Leer más
Desafíos y avances en los tratamientos de las lesiones deportivas
El deporte es una fuente de salud y bienestar, sin embargo, también conlleva riesgos inherentes, especialmente para los deportistas de alto rendimiento. Las lesiones por sobreuso, como la tendinopatía y los desgarros musculares son problemas recurrentes que pueden limitar el… Leer más
¿La inmersión en agua fría es la clave para la recuperación del ejercicio físico?
En el mundo del deporte y el entrenamiento físico, la recuperación muscular es tan importante como el ejercicio mismo. Pero, ¿qué tan efectiva es la inmersión en agua fría para mitigar el daño muscular inducido por el ejercicio de fuerza?… Leer más
Actividad física y calidad del sueño para mejorar el rendimiento mental en la vejez
El envejecimiento trae consigo múltiples desafíos, pero también oportunidades para mantener una vida activa y saludable. Uno de los aspectos más críticos del bienestar en la vejez es la preservación de la función cognitiva, esencial para la autonomía y la… Leer más