La suplementación de creatina no cambia la función cognitiva y los parámetros emocionales en mayores saludables. Este ha sido el resultado de una investigación realizada con 56 mujeres mayores durante 24 semanas, en São Paulo. Recientemente, la combinación de suplementos de creatina con entrenamientos de fuerza empieza a usarse como herramienta eficaz en la lucha contra algunos aspectos de la sarcopenia, incluso disfunción física, deficiencia en las actividades de la vida diaria, baja masa magra y mala calidad de vida. Sin embargo, poco se ha investigado respecto de la influencia de dicha estrategia en medidas cognitivas y emocionales. Leer más

¿Contar con hidratos de carbono es de hecho necesario para ayudar el cuerpo a producir proteína muscular tras un ejercicio de resistencia? Se sabe que el suplemento de proteína después de la actividad estimula el crecimiento muscular, resultando en mayor acumulación de líquido. Sin embargo, no se sabe si la combinación hidrato de carbono y proteína produce una respuesta anabólica mejor que la del suplemento solamente de proteína. Leer más

La hipohidratación o la pérdida de líquidos en el cuerpo puede afectar al rendimiento durante los ejercicios. Para obtener más información sobre los efectos de la hipohidratación en la fuerza y la potencia máxima muscular, un grupo de investigadores en el Reino Unido han hecho experiencias con nueve atletas masculinos. Leer más

En investigación reciente, realizada en Brasil con 522 jóvenes jugadores del voleibol, se han estudiado características y factores favorables a lesiones típicos durante la práctica de este deporte. El resultado demostró un 19% de frecuencia de los daños, con una ocurrencia incrementada en el complejo pie/tobillo con un 36,3% de casos. A partir de entrevistas individuales, los investigadores encontraron que el momento cuando ocurren más contusiones es en el entrenamiento (75%). Y los movimientos de contacto directo y mecanismos de contacto son los grandes responsables por las lesiones. Leer más