¿Contar con hidratos de carbono es de hecho necesario para ayudar el cuerpo a producir proteína muscular tras un ejercicio de resistencia? Se sabe que el suplemento de proteína después de la actividad estimula el crecimiento muscular, resultando en mayor acumulación de líquido. Sin embargo, no se sabe si la combinación hidrato de carbono y proteína produce una respuesta anabólica mejor que la del suplemento solamente de proteína. Leer más

La hipohidratación o la pérdida de líquidos en el cuerpo puede afectar al rendimiento durante los ejercicios. Para obtener más información sobre los efectos de la hipohidratación en la fuerza y la potencia máxima muscular, un grupo de investigadores en el Reino Unido han hecho experiencias con nueve atletas masculinos. Leer más

En investigación reciente, realizada en Brasil con 522 jóvenes jugadores del voleibol, se han estudiado características y factores favorables a lesiones típicos durante la práctica de este deporte. El resultado demostró un 19% de frecuencia de los daños, con una ocurrencia incrementada en el complejo pie/tobillo con un 36,3% de casos. A partir de entrevistas individuales, los investigadores encontraron que el momento cuando ocurren más contusiones es en el entrenamiento (75%). Y los movimientos de contacto directo y mecanismos de contacto son los grandes responsables por las lesiones. Leer más

Se acepta cada vez más la tesis de que el aumento de la presión sanguínea es una alarma para enfermedades cardiovasculares y que las personas que sufren de exceso de peso son las víctimas principales. Un estudio realizado por la Universidad de Tsukuba, en Japón, muestra que el estilo de vida puede disminuir la presión sanguínea en las personas obesas. Durante 12 semanas, se analizaron 39 hombres de entre 48 y 50 años con sobrepeso. Fueron medidas la presión sistólica central, la velocidad de la onda del pulso braquial-tobillo (baPWV) además del índice de la rigidez arterial durante un programa de cambio de estilo de vida que incluía ejercicios aeróbicos y dieta. Leer más