Ejercicios físicos pueden tratar y prevenir casos de sarcopenia Es cierto que cuanto antes empecemos a practicar deportes, mejores condiciones físicas tendremos y probablemente mejor calidad de vida. De acuerdo con un artículo publicado por Beltrán González, la actividad física podrá prevenir la debilitación muscular y de masa que acontece a lo largo de los años, o sea, la sarcopenia. Leer más

Un estudio experimental mostró que para perder peso se debe tener hábitos saludables de alimentación y actividad física Si va al gimnasio pensando de va a quemar esos kilos adicionales obtenidos con la carne a la parrilla del domingo, olvídelo. Vuelva a casa y replantee sus hábitos. A partir del estudio dirigido por el investigador estadounidense Stephen Herrmann, de Sanford Research, se puede concluir que ningún ejercicio, no importa lo intenso que sea, puede compensar una mala alimentación. Leer más

Investigadores encuentran asociación recíproca entre gordura abdominal y práctica deportiva Se sabe que la actividad física es un gran aliado para precaver el riesgo de enfermedades como la diabetes, que hoy es considerada uno de los mayores problemas de salud pública y mortalidad en todo el mundo. Por otra parte, la grasa abdominal es la gran villana. Un estudio publicado recientemente encontró fuerte asociación entre el tamaño de la barriga y la actividad física en adultos. Leer más

El entrenamiento cruzado agrega modalidades deportivas al entrenamiento convencional y podría beneficiar el acondicionamiento físico y el rendimiento. El entrenamiento cruzado, término que viene del inglés cross training, es la sustitución de modalidades deportivas dentro de un único ciclo de entrenamiento para mejorar el rendimiento. Conozca los pros y los contras de esta práctica que cada vez tiene más adeptos, sobre todo en deportes como el ciclismo, la carrera y el esquí. Leer más