Cuidar del sueño es importante para la recuperación física y el desempeño en el deporte. Conozca estrategias para dormir bien. La calidad de nuestro sueño es vital para el bienestar y el rendimiento físico. Para los atletas, es aún más importante vigilar que el descanso sea adecuado. De acuerdo con el artículo escrito por la atleta española y entrenadora física, Diana Martín, el sueño es también fundamental para lograr una buena recuperación. Ella recomienda algunas estrategias para dormir bien. Leer más

Nuestras expectativas de vida pueden transformarse en profecías. El profesor de FUNIBER, Xabel Secades, resalta el poder de la mentalización para el éxito Uno de los factores llave para un buen desempeño deportivo está relacionado con la capacidad de anticipar el futuro. ¿Cómo? Por la mentalización positiva de que se va a conseguir lo que uno se propone. Por ello, es tan común encontrar en los grandes atletas la confianza en la victoria porque creer en el potencial es fundamental para lograr el éxito. Leer más

OMS ha creado la fecha para promocionar la salud y el bienestar. ¡Aproveche el día para inspirarse y practicar ejercicios! El profesor de FUNIBER en el área de Deportes, Carlos Lago, da algunos consejos. En el día 6 de abril se conmemora el Día Mundial de la Actividad Física. La fecha ha sido elegida en el 2002 por la Organización Mundial de la Salud (OMS), para sensibilizar la comunidad internacional sobre la necesidad urgente de modificar el estilo de vida sedentario y practicar actividad física regular con el objetivo de promocionar el bienestar y la salud. El proyecto ha sido inspirado en el Programa “Agita São Paulo”, de la Secretaría de Salud de San Pablo (Brasil). Leer más

Estudio apunta los beneficios del entrenamiento de kárate adaptado para la fuerza muscular y autonomía funcional de mujeres con cerca de 60 años Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), Brasil será el sexto país con más personas en edad avanzada en 2025. El envejecimiento de la población brasileña va a exigir medidas que garanticen la salud y la calidad de vida dirigidas a la población mayor, ya que con el avance de la edad aparecen distintas enfermedades. Leer más