El entrenamiento cruzado agrega modalidades deportivas al entrenamiento convencional y podría beneficiar el acondicionamiento físico y el rendimiento. El entrenamiento cruzado, término que viene del inglés cross training, es la sustitución de modalidades deportivas dentro de un único ciclo de entrenamiento para mejorar el rendimiento. Conozca los pros y los contras de esta práctica que cada vez tiene más adeptos, sobre todo en deportes como el ciclismo, la carrera y el esquí. Leer más

Estudio indica que la práctica de actividad física en el inicio del embarazo puede evitar el riesgo de enfermedades para la madre y para el feto. Más del 10% de las embarazadas desarrollan algún tipo de hipertensión. Los valores varían dependiendo de los países o grupos sociales analizados, pero es cierto que los índices elevados de presión sanguínea pueden provocar la muerte de la madre o del feto. Conocida como hipertensión gestacional, esta situación puede ocurrir desde la vigésima semana de embarazo en mujeres que no presentan ningún caso anterior de hipertensión. Leer más

Profesor de FUNIBER, Xabel Secades, explica qué es la resiliencia y cómo influye en el deporte La resiliencia es el secreto de los grandes deportistas, comenta el profesor de FUNIBER Xabel Secades. En  psicología, el término se refiere a la “capacidad individual o colectiva de experimentar una adaptación positiva tras de una situación de adversidad significativa (como perder un partido, fallar un tiro decisivo, no clasificarse…)”, escribe el profesor en su columna del Diario Digital de León. Leer más

Estudio indica objetivos y actividades para la práctica de la natación en el tratamiento de lesiones en la columna La práctica de la natación es recomendada por médicos para impedir el incremento de las lesiones y dolores en la columna. Pero como parte de un tratamiento, es importante contar con el acompañamiento personalizado. En el artículo publicado en la revista “Actividad Física, Salud y Calidad de Vida”, la investigadora Lourdes Cid Yagüe resalta la importancia de desarrollar planes de acción que sean beneficiosos para la columna. Leer más