El estudio reciente refuerza que la recuperación activa es mejor que la recuperación pasiva para el rendimiento deportivo, con actividad intensa en intervalos cortos Para los atletas que entrenan con actividades de gran intensidad, la cuestión de la recuperación entre intervalos es considerada fundamental para lograr alcanzar buenos resultados. Los estudios científicos mostraron efectos mejores cuando los atletas realizan una recuperación activa, es decir, con ejercicios físicos leves. Por otro lado, otros estudios muestran efectos mejores con la recuperación pasiva, es decir, descansando. Leer más

Un estudio publicado en la revista BJSports indica que una cadencia igual o superior a 100 pasos por minuto sería una referencia válida para considerarse una caminata rápida La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda para adultos entre 18 y 64 años de edad, la práctica de 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica intensa. Leer más

El alto porcentaje de jóvenes que abandonan el deporte profesional muestra que la presión por resultados es grande, y afecta su interés por la práctica deportiva Las exigencias de la práctica deportiva, acompañadas de las demandas escolares, además del tiempo para dedicarse a la familia, a los amigos y al ocio, provocan un agotamiento entre adolescentes y jóvenes, que terminan dejando el deporte. Leer más

Un nuevo estudio, publicado en la revista Frontiers in Psychology, indica que en juegos con gran presión psicológica, como en las fases eliminatorias de una competición, el equipo tiende a perder El estudio analizó equipos de baloncesto de la NBA, la liga profesional en Estados Unidos, durante la fase clasificatoria donde existe una gran presión para no perder, y evitar la eliminación del torneo. Leer más