Para evitar lesiones, es mejor no seguir las actividades físicas de famosos e influencers en las redes sociales.
Con las restricciones debidas a la pandemia, muchas personas optaron por seguir las prácticas deportivas en casa, siguiendo secuencias de ejercicios de los perfiles de las redes sociales. Según los profesionales del entrenamiento físico y las ciencias del deporte, esta práctica puede representar lesiones físicas.
Una de las personas que advierte sobre este hábito es el presidente del Colegio Colombiano de Educadores Físicos y profesionales relacionados (COLEF), Astolfo Romero García, que considera esta práctica similar a la automedicación. «Lo que se hace se requiere de un profesional que pueda realizar correctamente la respectiva ‘prescripción’», dijo al periódico El Tiempo.
Los profesionales que han tenido una amplia formación, con conocimientos teóricos y prácticos, pueden orientar mejor con entrenamientos diseñados para las diferentes condiciones físicas a fin de evitar lesiones.
La alerta se refiere a las redes sociales que tienen personas que recomiendan rutinas de ejercicio pero no tienen en cuenta diversos aspectos necesarios para la atención de la salud.
Especialmente en el caso de las actividades repetitivas o más intensivas, los efectos de un entrenamiento mal planificado y desatendido pueden dar lugar a lesiones que impidan la práctica de otros deportes.
«El programa de ejercicios se establece a partir del principio básico de la individualización, porque cada persona responde de manera diferente al estímulo estresante (estrés positivo) generado por el ejercicio», explica el presidente de COLEF.
Por eso es importante que, antes de empezar a practicar algunas rutinas de entrenamiento físico, se haga una prueba para identificar las necesidades e intereses que tiene cada persona.
Para evitar un mal entrenamiento físico, lo mejor es buscar el acompañamiento de entrenadores físicos con formación profesional.
FUNIBER promueve la formación de profesionales en el área de la preparación física a través de programas universitarios como la Maestría en Optimización en Rendimiento Deportivo y la Maestría en Rendimiento Deportivo: Entrenamiento y Valoración Funcional.
Fuente: ¡Pilas!: el peligro de creer en los ejercicios de famosos en Instagram
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