![Pasos para evitar las lesiones durante el deporte](https://blogs.funiber.org/wp-content/uploads/2021/11/man-with-injured-shoulder-in-gym-570x350.jpg)
Pasos para evitar las lesiones durante el deporte
Calentando los músculos y utilizando el equipo deportivo correcto, puedes limitar el dolor y otras lesiones causadas por el ejercicio. Leer más
![Los beneficios de un enfriamiento después del entrenamiento](https://blogs.funiber.org/wp-content/uploads/2021/11/woman-stretching-in-living-room-570x350.jpg)
Los beneficios de un enfriamiento después del entrenamiento
Tomar un tiempo para reducir el ritmo cardíaco y estirar los músculos puede mejorar en gran medida las agujetas y prevenir futuras lesiones. Por lo tanto, este es un paso esencial del entrenamiento. Leer más
![El estiramiento dinámico protege al músculo en los esprints](https://blogs.funiber.org/wp-content/uploads/2017/11/funiber-estiramiento-dinamico-570x350.jpg)
El estiramiento dinámico protege al músculo en los esprints
Un protocolo de estiramiento dinámico en el calentamiento podría prevenir las lesiones musculares de los atletas de competición y ayudar en la recuperación post-competición. El calentamiento es fundamental en el entrenamiento deportivo. Es aún más importante para los atletas que realizan competiciones y realizan movimientos intensos y súbitos en los músculos. Su función principal está en la prevención de lesiones musculares, ya que prepara el cuerpo para la actividad física. Leer más