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Muchos productos nutritivos son solo una moda pasajera con un costo elevado. Mantener un estilo de vida saludable implica cuidar de nuestra alimentación. Muchas empresas en su afán comercial pueden introducir productos saludables a precios elevados, pero en la mayoría de casos se trata de productos que son innecesarios o podrían ser reemplazados fácilmente. Los nutricionistas recomiendan que para mantener una dieta saludable debemos comer abundantes frutas y verduras; en menor cantidad cereales, carnes magras y pescado, evitando en lo posible el consumo de carnes con abundante grasa o productos industrializados. Los vegetales siguen siendo los productos más saludables y al mismo tiempo los más económicos. Leer más

Estudio indica que más del 10% de niños no ha estado en un ambiente natural en el último año La encuesta realizada por Natural England indica que uno de cada nueve niños en Inglaterra no ha estado en algún ambiente natural como playa, bosque o parque en los últimos doce meses. El estudio resalta que los hijos de familias de altos ingresos suelen visitar espacios naturales, mientras que los niños que provienen de familias de bajos ingresos no suelen estar en contacto con la naturaleza. Leer más

Ciudad mexicana instala 8 centros con ordenadores y bibliotecas virtuales La ciudad de Durango, en México, conmemora la instalación de 8 nuevas bibliotecas virtuales. El ayuntamiento realizó una inversión de 15 millones de pesos mexicanos a partir del proyecto “Espacio Digital de Información”, con el apoyo del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (CONACyT). Distintos centros de educación fueron equipados con ordenadores y acceso gratuito a Internet para facilitar la educación básica y algunas capacitaciones de adultos. Con las bibliotecas virtuales, será más fácil realizar sesiones de educación en línea. Leer más

Estudio identifica las mejores estrategias para estirar al realizar una práctica deportiva. Se sabe que el estiramiento es necesario para cualquier tipo de entrenamiento físico. Los ejercicios promueven la mejora de la flexibilidad y complementan el ejercicio aeróbico y de fuerza. Sin embargo, hay una discusión sobre el mejor momento para estirar, antes o después del entrenamiento, y cuál es la técnica más adecuada. Leer más