¿Cómo maximizar la hipertrofia muscular a través de una técnica de entrenamiento óptima?
La hipertrofia muscular o el crecimiento de los músculos depende de diversos factores, sin embargo, una técnica de entrenamiento óptima maximiza los resultados. Un interesante estudio titulado «Optimizing Resistance Training Technique to Maximize Muscle Hypertrophy: A Narrative Review», publicado… Leer más
Mejora tu entrenamiento de tríceps sural con el ejercicio de elevación de talón de pie
Un estudio reciente sostiene que el entrenamiento de elevación de talón de pie puede generar una mayor hipertrofia en comparación con el ejercicio de elevación de talón sentado. Los músculos tríceps surales desempeñan un papel fundamental en movimientos clave como… Leer más
Maximización de la síntesis de proteínas musculares en mujeres deportistas
Cuando se trata de aumentar la masa muscular, la dieta juega un papel crucial en el proceso. La proteína dietética es uno de los principales componentes necesarios para este tipo de crecimiento muscular. Un nuevo estudio científico titulado «Protein… Leer más
¿Sabías que el AHIIT puede impulsar la capacidad física de las personas con condiciones crónicas?
El entrenamiento acuático de intervalos de alta intensidad (AHIIT, por sus siglas en inglés) se ha convertido en una técnica popular para mejorar la capacidad física de las personas con condiciones crónicas. Una nueva investigación publicada en el British Medical… Leer más