Aumento de la fuerza y flexibilidad pectoral a través del estiramiento estático y el entrenamiento de resistencia
El ejercicio regular y el entrenamiento de resistencia tradicional son conocidos por ser métodos efectivos para aumentar la fuerza y el tamaño muscular. Sin embargo, últimamente ha surgido un interés en la investigación sobre los beneficios del estiramiento estático en… Leer más
Rehidratación postejercicio: elige la mejor opción para lograr un rendimiento óptimo
La deshidratación es un riesgo al realizar deportes y entrenamientos, lo cual puede afectar el rendimiento y aumentar los riesgos de enfermedades relacionadas con el calor. Según un estudio titulado «Post-Exercise Rehydration in Athletes: Effects of Sodium and Carbohydrate… Leer más
¿Sabías que el volumen de entrenamiento de resistencia mejora la salud metabólica de las mujeres posmenopáusicas y mayores?
El entrenamiento de resistencia se ha identificado como una estrategia eficaz para mejorar la composición corporal, reducir el riesgo metabólico y disminuir la inflamación en las mujeres posmenopáusicas y mayores. En el campo de la salud y el deporte, particularmente… Leer más
¿Sabías que el AHIIT puede impulsar la capacidad física de las personas con condiciones crónicas?
El entrenamiento acuático de intervalos de alta intensidad (AHIIT, por sus siglas en inglés) se ha convertido en una técnica popular para mejorar la capacidad física de las personas con condiciones crónicas. Una nueva investigación publicada en el British Medical… Leer más