Cómo la velocidad y la pendiente superficial afectan la carga tibial interna durante la carrera
La carrera es una actividad física popular que ofrece numerosos beneficios para la salud, pero ¿sabías que la velocidad a la que corres y la pendiente de la superficie pueden influir en la tensión de tus tibias? Un reciente estudio… Leer más
Mejorando la eficiencia de los corredores de distancias medias y largas: la influencia del entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza puede mejorar la economía de carrera de los corredores de distancias medias y largas. La economía de carrera consiste en la demanda de energía requerida para correr a una determinada velocidad. Es un factor determinante en… Leer más
México ganó relevancia entre los corredores de media maratón
En la fase clasificatoria del Mundial de Medio Maratón de Gdynia (Polonia), representantes de la selección femenina mexicana destacaron por la actuación de corredoras de maratón que se posicionaron entre las mejores, kenianas y etíopes. Leer más
Escuchar música durante el entrenamiento: ventajas y cuidados
Escuchar música antes y durante el entrenamiento mejora el rendimiento y la sensación de bienestar. No obstante, es importante tener en cuenta algunos detalles para evitar riesgos. Leer más