¿Cuál es el mejor tipo de entrenamiento para bajar de peso?
Según un estudio reciente, publicado en la revista BJSM, el entrenamiento de intervalo mostró mayores resultados a la hora de perder peso en comparación con el entrenamiento de intensidad moderada Entre los especialistas del área de Deporte no hay un consenso sobre cuál es el tipo de ejercicios más recomendados para bajar de peso. En gran parte, la orientación para reducir la obesidad se centra en realizar ejercicios en gran cantidad. Leer más
Suplementos que aumentan la fuerza o la masa muscular
Un estudio publicado en el European Journal of Nutrition analizó más de 20 suplementos, como proteínas, creatina, diferentes vitaminas y suplementos de hierbas. Pocos demostraron una ventaja o aumento de la fuerza o de la masa muscular "Las personas que buscan aumentar su masa muscular o fuerza deben intentar obtener esa contribución de macronutrientes y micronutrientes con una alimentación adecuada, antes de buscar suplementos nutricionales", dice Pedro Valenzuela, uno de los autores de un estudio que buscó conocer los beneficios de los suplementos para el aumento de la fuerza o de la masa muscular. Leer más
5 recomendaciones para elaborar un plan urbanístico sustentable
Los expertos en urbanismo recomiendan crear espacios verdes, así como ubicar cerca de los edificios paradas y estaciones de bus y de metro para fomentar el uso del transporte público Un plan urbanístico es un documento normativo que ordena un espacio determinado. Como señala el arquitecto Carlos Sánchez Franco, para elaborarlo se debe considerar no solo el recurso natural disponible sino también el artificial construido, incluyendo la superficie en rasante, el vuelo y el subsuelo. Leer más
Europa defiende la financiación agraria para luchar contra el cambio climático
Durante la apertura de la exposición agrícola, los ministros de España y Portugal abogan por la financiación de la Política Agrícola Comunitaria (PAC) para un abordaje más sostenible Para hacer frente a los desafíos del cambio climático, el gobierno español defendió la necesidad de crear un plan estratégico para la Política Agraria Comunitaria a partir de 2020. Para ello, a partir de este mes, diferentes expertos se reunirán para elaborar la propuesta que podría ser la base para los próximos cinco y seis años. Leer más