Experimentos em ratos mostram benefícios do suplemento de CLA associado ao exercício físico
Em estudo recente, pesquisadores da Universidade de Palermo, na Itália, demonstraram a eficácia da atividade física associada ao ácido linoleico conjugado na formação de esteroides em ratos. Faltaria, entretanto, elucidar quais são os mecanismos moleculares relacionados. O ácido linoleico conjugado (CLA, sigla em inglês), família composta por oito isômeros do ácido linoleico, é um dos componentes de suplementos que são muitas vezes utilizados para melhorar a resistência física, emagrecer, melhorar o metabolismo e reduzir lesões musculares. Ler mais
Combinação de suplementos de proteína e carboidrato requer estudos
É realmente necessário contar com carboidratos para ajudar o corpo a produzir proteína muscular depois de um exercício de resistência? Sabe-se que o suplemento de proteína após a atividade estimula o crescimento muscular, resultando em maior acúmulo de líquido. Porém, não se sabe se a combinação carboidrato e proteína produz uma resposta anabólica melhor do que o suplemento só de proteína. Ler mais
Suplemento de creatina e treinamento físico não alteram cognição e emoção em mulheres idosas
A suplementação de creatina não altera a função cognitiva e os parâmetros emocionais em idosos saudáveis. Este foi o resultado de uma pesquisa realizada com 56 mulheres idosas durante 24 semanas, em São Paulo. Recentemente, a combinação de suplementos de creatina com treinamentos de força começa a ser usada como ferramenta eficaz na luta contra alguns aspectos da sarcopenia, incluindo disfunção física, deficiência nas atividades da vida diária, baixa massa magra e má qualidade de vida. No entanto, pouco se tem examinado sobre a influência desta estratégia em medidas cognitivas e emocionais. Ler mais