![A importância do sono, o treino invisível](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2016/04/iStock_000066416691_pequeno-570x350.jpg)
A importância do sono, o treino invisível
Cuidar do sono é importante para a recuperação física e o desempenho no esporte. Saiba estratégias para domir bem. A qualidade do nosso sono é vital para o bem-estar e o rendimento físico. Para os atletas, é ainda mais importante vigilar que o descanso seja adequado. De acordo com o artigo escrito pela atleta espanhola e treinadora física Diana Martín, o sono é também fundamental para conseguir uma boa recuperação. Ela recomenda algumas estratégias para dormir bem. Ler mais
![Crioterapia para a recuperação no futebol](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2016/01/funiber-recuperação-futebol-570x350.jpg)
Crioterapia para a recuperação no futebol
Estudo comprova que crioterapia pode facilitar a recuperação pós-treino em jogadores de futebol Durante as partidas de futebol, os jogadores estão submetidos a um elevado volume de trabalho, que muitas vezes gera fatiga e pode chegar, inclusive, a provocar lesões. Por isso, é recomendável que realizem uma recuperação completa depois de treinos e partidas, para controlar suas adaptações à carga de treinamento e selecionar corretamente as técnicas e as estratégias específicas para minimizar a fatiga residual. Ler mais
![Yoga pode melhorar sintomas de pacientes de Câncer de Mama](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2015/08/shutterstock_2976995_pequena-570x350.jpg)
Yoga pode melhorar sintomas de pacientes de Câncer de Mama
A prática de exercícios após uma cirurgia sempre requer uma atenção mais especializada. Alguns treinos são mais adaptados para os pacientes em recuperação, entre eles, a Yoga. Um estudo com pacientes no pós-operatório de câncer de mama revela que a prática deste exercício melhorou os movimentos dos ombros e braços. Ler mais
![Práticas de recuperação após os treinos podem melhorar o desempenho de atletas](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2014/05/ESP_tenis-570x350.jpg)
Práticas de recuperação após os treinos podem melhorar o desempenho de atletas
A recuperação é uma necessidade para os esportistas profissionais que têm que garantir o bom desempenho físico e emocional ao longo de muitos torneios e competições. Algumas práticas após as sessões de treinamento podem ajudar para a saúde e performance do atleta. Ler mais