Tag: Recuperação

Aumentar ou diminuir uma carga do treino? Em entrevista, o professor da área de esportes da Universidad Europea del Atlántico, Dr. Iker Muñoz, fala sobre a distribuição de volume e intensidade de cargas de treinamento Há uma tendência geral de treinamento esportivo excessivo ou mal orientado. No entanto, para aumentar o desempenho esportivo e a melhoria contínua, não é suficiente aumentar a carga de treinamento, é importante saber como aplicá-la. Ler mais

Estudo na Colômbia mostra que mesmo após cirurgia, o joelho não se recupera totalmente após uma lesão do ligamento cruzado anterior. Autor sugere mais reabilitação A lesão do ligamento cruzado anterior é bastante comum, e temida, entre os que praticam esportes com alta demanda física. Os jogadores de futebol costumam ser as principais vítimas. Nela, a ruptura ou o estiramento do ligamento dificulta a articulação do joelho, e é possível que necessite de uma intervenção cirúrgica para recuperar a zona. Ler mais

Estudo recente reforça que a recuperação ativa é melhor que a recuperação passiva para o rendimento esportivo, com atividade intensa em intervalos curtos Para os atletas que treinam com atividades de grande intensidade, a questão da recuperação entre intervalos é considerada fundamental para conseguir alcançar bons resultados. Estudos científicos mostraram efeitos melhores quando os atletas realizam uma recuperação ativa, ou seja, com exercícios físicos leves. Por outro lado, outros estudos mostram efeitos melhores com a recuperação passiva, ou seja, descansando. Ler mais

Neste mês, a conscientização sobre a importância dos solos para a humanidade e o meio ambiente ressalta a necessidade do manejo sustentável da terra No mês de dezembro, o solo é tema de debate. Em 2002, a União Internacional das Ciências do Solo elaborou uma resolução declarando o dia 5 de dezembro como Dia Mundial do Solo. O objetivo da medida foi dar a merecida atenção a este recurso fundamental para a humanidade e o meio ambiente. Ler mais