Realize atividade física em família
Conheça propostas para realizar atividades físicas em família que melhorem os vínculos familiares, o estilo de vida e o condicionamento físico das crianças Fazer uma atividade física em família tem vários benefícios. Pode-se aproveitar o tempo juntos com um exercício que poderá ser prazeroso e divertido. Pode-se melhorar a saúde e promover um estilo de vida saudável. Pode-se educar as crianças na prática regular de atividade física. Não faltam motivos para programar atividades em família! Ler mais
Dormir menos poderia levar a aumento de peso
Pesquisadores ingleses encontram vínculos entre horas de sono e peso Um estudo realizado no Reino Unido com mais de 1.600 adultos indica que dormir pouco poderia aumentar o risco de sobrepeso e obesidade. Os participantes do estudo responderam a um questionário sobre as horas dormidas e realizaram um registro da alimentação. Ler mais
Para diminuir o risco de sofrer estresse, vá ao trabalho em bicicleta
Estudo realizado na Espanha aponta que ir em bicicleta ao trabalho poderia reduzir em até 52% o risco de sofrer estresse O estresse é um dos grandes transtornos que afeta os moradores das grandes cidades. Uma solução para diminuir o risco de sofrer de estresse poderia ser o uso da bicicleta para ir ao trabalho. Um estudo realizado pelo Instituto de Saúde Global de Barcelona (ISGlobal) encontrou que as pessoas que vão pedalando ao trabalho, ao menos uma vez por semana, têm um risco 20 vezes menor de sofrer estresse. Ler mais
Os homens também deveriam fortalecer os músculos pélvicos
Para prevenir problemas de próstata, incontinência urinária e ereção, urologistas recomendam os exercícios de Kegel para trabalhar o assoalho pélvico Recomenda-se de maneira geral que as mulheres, especialmente aquelas que acabam de passar por um parto, trabalhem a zona pélvica. Mas esta região é um tanto esquecida para os homens. Eles deveriam também ter presente a necessidade de fortalecer a pélvis. Ler mais