A música como ajuda ergogênica no treino esportivo
A hidratação e a manipulação dos hidratos de carbono são consideradas ajudas ergogênicas para esportistas. Uma ajuda ergogênica é um procedimento ou agente que pode melhorar para a produção de energia ou estimular o esportista durante o treinamento para conseguir… Ler mais
Como evitar lesões com exercícios simples
A prática de atividades esportivas é benéfica para todos, independentemente da idade ou condição física. No entanto, é necessário enfatizar que todos os esportes devem ser adaptados às habilidades de cada pessoa. Além de adaptar o esporte a cada caso… Ler mais
Por que ser ativo na terceira idade?
A velhice é repleta de mudanças, incluindo a deterioração da saúde física e mental, que pode ser combatida com exercícios. A principal razão pela qual as pessoas precisam ser ativas na velhice é porque assim é possível evitar problemas de… Ler mais
Escalar pode ser um ótimo exercício
Embora já tenha sido considerado um esporte muito especializado e perigoso, hoje muitas pessoas optam por praticar escalada porque é uma forma eficaz de fortalecer o corpo e a mente. Vantagem A vantagem mais óbvia da escalada é que ela… Ler mais