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Estudo indica que uma hora de yoga por dia pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares É comum recomendar às pessoas que apresentam a pressão arterial ligeiramente elevada a realização de pequenas mudanças no estilo de vida para evitar doenças cardiovasculares, tais como fazer atividade física de forma habitual ou adotar uma dieta saudável. Mas um estudo recente indicou que outra atividade pode ser uma ótima aliada para reduzir a pressão arterial e evitar doenças relacionadas: a prática de yoga. Ler mais

Informe indica que crianças e adolescentes espanhóis realizam menos atividade física que o nível recomendado pela OMS Atualmente cerca de 18% das crianças espanholas padecem de obesidade infantil, segundo indica o último estudo ALADINO promovido pelo Ministério da Saúde e pela Agência Espanhola Consumo, Segurança Alimentar e Nutrição. Entre os principais fatores desencadeantes desta realidade, estão os maus hábitos alimentares e a pouca ralização de atividade física durante a infância. Ler mais

De acordo com especialista, o segredo para se recuperar de lesões mais rapidamente está na qualidade anatômica e biológica dos atletas de elite. Com frequência vemos os esportistas de elite se machucarem durante competições ou treinos e voltarem, em um tempo recorde, a competir quase nas mesmas condições anteriores à lesão. Já no caso de alguém que pratica atividade física de maneira regular, o período de recuperação costuma ser mais longo, apesar das atividades de reabilitação.  Por que então os esportistas de elite se recuperam de maneira mais rápida? Ler mais

Praticar atividades físicas é bom para todas as idades. Para crianças menores de 14 anos, é importante o cuidado para evitar lesões precoces Os pais devem incentivar a prática de esportes entre as crianças, oferecendo opções como cursos e atividades ao ar livre. Mas estudos científicos mostraram que especializar-se em só um esporte não é bom para a criança. Ler mais