Tag: Dormir

Segundo estudo, queimamos mais calorias no final da tarde

Segundo estudo, queimamos mais calorias no final da tarde

Estudo indica que o ritmo circadiano altera a quantidade de energia que consumimos, em diferentes horários do dia. De madrugada, há um descenso no gasto energético, e no final da tarde, um aumento Além de manter uma dieta saudável e praticar atividades físicas regularmente, outro hábito que é importante ter em conta para manter o peso e a saúde controlados, é seguir o nosso relógio biológico. No nosso corpo, ele segue o ritmo circadiano, este é o ciclo biológico que cada corpo mantém no período das 24 horas diárias. Ler mais

Consumir medicamentos em excesso pode afetar o sono

Consumir medicamentos em excesso pode afetar o sono

Horários irregulares de cochilos, poucos estímulos luminosos durante o dia e consumo de medicamentos são as principais causas da má qualidade do sono nos idosos de acordo com especialistas A doutora Odile Romero, neurofisiologista da Unidade do Sonho da Vall d'Hebron de Barcelona, apresentou a palestra "Intervenções para melhorar a função do sono nos idosos" no 60º Congresso da Sociedade Espanhola de Geriatria e Gerontologia (SEGG) e da Sociedade Canária de Geriatria e Gerontologia (SCGG), onde especificou as possíveis causas que afetam o sono. Ler mais

Estudo relaciona sono noturno dos bebês até seis meses com alimentação sólida

Estudo relaciona sono noturno dos bebês até seis meses com alimentação sólida

Pesquisa realizada no Reino Unido indica que bebês, entre três e seis meses, com dieta de alimentos sólidos complementar ao leite materno, mostraram um padrão de sono melhor em comparação aos bebês que amamentavam de maneira exclusiva As mães dos recém-nascidos sofrem com os problemas de sono dos bebês. Alguns acordam de hora em hora, chorando pelas mães. A alimentação poderia oferecer melhoras para os padrões de sono dos bebês a partir dos três meses. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a amamentação exclusiva até os seis meses, mas muitos pediatras orientam as mães a introduzirem alimentos sólidos antes de completar os cinco meses. Ler mais

Crianças que dormem menos têm maior risco de sofrer obesidade

Crianças que dormem menos têm maior risco de sofrer obesidade

Estudo no Reino Unido analisou 42 pesquisas sobre o sono e o peso, entre crianças e adolescentes. Os resultados indicam vínculo entre dormir menos que as horas recomendadas e o risco de desenvolver obesidade “O sono é o nosso maior patrimônio de saúde”, afirmou o médico endocrinologista Dr. Álvaro Afonso. Quando dormimos bem, o nosso corpo trabalha para que o sistema esteja regulado. Entretanto, de acordo com a Associação Mundial de Medicina do Sono (WASM), “os problemas do sono constituem uma epidemia global que ameaça a saúde e a qualidade de vida de mais de 45% da população mundial”. Ler mais