México se destaca entre corredoras de meia maratona
Na fase classificatória do Mundial de Meia Maratona de Gdynia (Polônia), representantes da seleção feminina mexicana se destacaram pela atuação das maratonistas que se posicionaram entre as melhoras, as quenianas e as etíopes. Entre as representantes mexicanas, quatro conseguiram terminar entre as 25 primeiras classificadas, entre um total de 105 corredoras. Ler mais
Por primeira vez, há mais mulheres correndo do que homens
Estudo revela que a quantidade de mulheres que participam das maratonas já é igual, inclusive um pouco superior, que a quantidade de homens que correm Segundo o estudo do The State of Running 2019, há quase mais mulheres correndo maratonas do que homens. Neste estudo, que analisou dados em todo o mundo de 70 mil corridas entre os anos 1986 e 2018, por primeira vez na história o número de participantes femininas supera o de participantes masculinos. A participação feminina passou de menos de 20% em 1986 a mais de 50% em 2018. Ler mais
Preparando o estômago para as ultramaratonas
A preparação para a corrida também exige planejamento e cuidados com a nutrição. Uma alimentação adequada pode ser determinante para garantir o rendimento e o estado de saúde durante as ultramaratonas Para as ultramaratonas, que duram dias, é importante ter em conta a nutrição durante a corrida. Em estas corridas, com mais de 42 quilômetros, muitas vezes em entornos naturais onde o trajeto quase raramente está pavimentado e há obstáculos naturais, cuidar da alimentação é um dos aspectos essenciais para um boa preparação. Ler mais
Escutar música durante o treino: vantagens e cuidados
Escutar música antes e durante o treino melhorar o rendimento e a sensação de bem-estar. Mas alguns cuidados são importantes A cena clássica do personagem Rocky Balboa subindo os 72 degraus do Museu de Arte de Filadélfia (Estados Unidos) ao som da canção “Gonna Fly Now” é uma das principais referências que temos na hora de associar uma música ao treino esportivo. Ler mais