Tag: Correr

Encontrar o calçado adequado para as diferentes atividades desportivas que se realizam é ​​uma parte essencial na hora de praticar exercício físico. Os calçados bem ajustados podem melhorar o desempenho e prevenir lesões, por isso é importante selecioná-los com cuidado. Ler mais

Uma vez que você tenha dominado os cinco quilômetros de distância, é hora de dar o salto e correr 10k para continuar progredindo na corrida, mas sempre cuidando de sua preparação. Ler mais

Energia, nutrientes e hidratação: questões básicas para a nutrição saudável de quem se prepara para corridas Há alguns fatores importantes que melhoram o rendimento na hora de treinamento. O descanso, sem dúvida, ajuda. E a alimentação oferece a energia e os nutrientes necessáriaos para melhorar a condição física para a corrida. Ler mais

Um grau de diferença na temperatura exterior pode mudar o seu ritmo esportivo. Estudo indica que a temperatura do ar é o fator externo mais importante para maratonistas de todos os níveis Faz frio e o esportista se desmotiva a correr. Engano. Talvez hoje seja o melhor dia para conseguir fazer o seu melhor tempo no cronômetro. Isso ao menos é o que indica um estudo francês que analisou a influência do clima para o desempenho de maratonistas. Ler mais