![Escolher o calçado adequado para a atividade física](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2022/06/funiber-tenis-esporte.jpg)
Escolher o calçado adequado para a atividade física
Encontrar o calçado adequado para as diferentes atividades desportivas que se realizam é uma parte essencial na hora de praticar exercício físico. Os calçados bem ajustados podem melhorar o desempenho e prevenir lesões, por isso é importante selecioná-los com cuidado. Ler mais
![Dicas e diretrizes para correr seus primeiros 10k](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2021/12/funiber-correr-preparacao.jpg)
Dicas e diretrizes para correr seus primeiros 10k
Uma vez que você tenha dominado os cinco quilômetros de distância, é hora de dar o salto e correr 10k para continuar progredindo na corrida, mas sempre cuidando de sua preparação. Ler mais
![Como se alimentar para a corrida](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2018/12/funiber-corrida-alimentacao-570x350.jpg)
Como se alimentar para a corrida
Energia, nutrientes e hidratação: questões básicas para a nutrição saudável de quem se prepara para corridas Há alguns fatores importantes que melhoram o rendimento na hora de treinamento. O descanso, sem dúvida, ajuda. E a alimentação oferece a energia e os nutrientes necessáriaos para melhorar a condição física para a corrida. Ler mais
![É melhor correr no frio, aponta estudo](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2018/02/funiber-correr-frio-570x350.jpg)
É melhor correr no frio, aponta estudo
Um grau de diferença na temperatura exterior pode mudar o seu ritmo esportivo. Estudo indica que a temperatura do ar é o fator externo mais importante para maratonistas de todos os níveis Faz frio e o esportista se desmotiva a correr. Engano. Talvez hoje seja o melhor dia para conseguir fazer o seu melhor tempo no cronômetro. Isso ao menos é o que indica um estudo francês que analisou a influência do clima para o desempenho de maratonistas. Ler mais