CrossFit: treino sem evidências científicas
Um estudo recente, publicado na revista Sports Medicine, indica que faltam pesquisas sobre os efeitos do treinamento CrossFit para a saúde dos praticantes Cada vez ouvimos falar mais do treinamento CrossFit, uma modalidade esportiva que se popularizou em diversas partes do mundo. O treinamento, criado por Greg Glassman e usado inicialmente em policiais e militares dos Estados Unidos, reúne exercícios de força e intensidade. Ler mais
Um programa de aquecimento que poderia prevenir lesões
Estudo internacional indica eficácia do programa “11+Kids” para diminuir o risco de sofrer lesões entre crianças de sete a quatorze anos Você já ouviu falar do programa de treinamento “11+Kids”? É um método de aquecimento desenhado para crianças entre 7 e 13 anos com exercícios elaborados por especialistas internacionais. O treinamento tem o respaldo da Fédération Internationale de Football Association (FIFA) e foi analisado por pesquisadores da Basileia, na Suíça, para conhecer a eficácia do aquecimento para prevenir lesões. Os resultados do estudo foram divulgados na revista cientifica Sports Medicine. Ler mais
O pagamento por mensalidades como negócio lucrativo nas academias
Uma rede de academias britânica aposta por um novo conceito na indústria fitness: o pagamento por uso e não por mensalidades De acordo com o ex-diretor de uma rede de academias na Espanha, Rod Hill, “50% dos sócios das academias pagam e nunca vão”. A estimativa relatada por Hill é uma mostra da prática irregular de atividade física, bem diferente ao hábito que recomenda a Organização Mundial da Saúde, que deveria ser de 150 horas por semana em atividades físicas moderadas. Ler mais
O efeito do alongamento estático para a força muscular
Estudo realizado por pesquisadores norte-americanos encontra evidências dos efeitos do alongamento estático para exercícios de força, inclusive entre membros que não alongaram Um estudo recente publicado na revista European Journal of Applied Physiology mostrou que o alongamento estático realizado antes de exercícios de força, especificamente de preensão manual, provocou uma diminuição na capacidade de contração dos membros. Ler mais