Atividade física poderia melhorar a inteligência dos filhos
A atividade física entre os homens pode trazer benefícios também para os futuros filhos: estudo encontra sinais de mudanças no DNA que provocaria melhora da capacidade de aprendizagem nos descendentes A atividade física pode reduzir os riscos de sofrer doenças, como vários estudos publicados aqui, já mostraram. Mas a prática regular de atividade física pode ainda ajudar a preservar a saúde dos descendentes. Um estudo realizado pelo Centro Alemão de Doenças Neurodegenerativas (DZNE), na Alemanha, indica que podemos modificar nossa genética, e transmitir os benefícios da atividade física à seguinte geração. Ler mais
Exercício físico ajuda a parar de fumar
Estudo com ratos mostra que a atividade física atua sobre receptor cerebral, diminuindo os sintomas de abstinência da nicotina Muitos dos que tentam parar de fumar não conseguem alcançar este objetivo. No Reino Unido, este número representa praticamente a metade da população de fumantes, segundo um estudo desenvolvido pelo The Health and Social Care Information Centre, realizado em 2012. Ler mais
Os efeitos das repetições para a melhora da força entre idosos
Estudo indica que repetições até a falha concêntrica não representam vantagens para a melhora da força e hipertrofia entre homens de terceira idade que iniciam um treinamento combinado de força e anaeróbico Sabe-se que a prática regular de atividades físicas é muito importante para garantir a saúde da terceira idade. Mas no campo do treinamento físico, ainda faltam princípios específicos que possam ser aplicados para esta faixa etária. Geralmente, as técnicas são adaptadas dos treinos realizados para pessoas mais novas. Ler mais
Dia Mundial da Atividade Física: Devemos fomentar os 10.000 passos diários?
Para celebrar o Dia Mundial da Atividade Física, diversas entidades promovem campanhas evitar o sedentarismo e promover a atividade física regular. Algumas destas campanhas incitam que as pessoas realizem 10.000 passos diários. Mas será que esta prática é a mais recomendada para estar em forma? Ela garante um estilo de vida saudável? O jornalista da BBC, Michael Mosley, é conhecido por apresentar programas na área de Biologia e Medicina. Num artigo publicado no site da cadeia de notícias britânica, o jornalista afirma: “Esqueça de caminhar 10.000 passos por dia”. Para ele, há melhores maneiras de estar em forma sem a necessidade de contar quantos passos damos cada dia. Ler mais