Já não basta ir passear para ter saúde
Treinar a potência e a força muscular pelo menos duas vezes por semana melhora a capacidade de octogenários e nonagenários de se defenderem sozinhos. A grande maioria dos nonagenários não busca treinamento físico de resistência intenso. No entanto, há exceções,… Ler mais
Como prevenir infecções respiratórias através da atividade física
Quem pratica atividades aeróbicas regularmente poderia reduz em 54% o risco de morte por pneumonia ou gripe. Embora já saibamos que a atividade física traz uma ampla gama de benefícios à saúde, agora há evidências de que níveis mais altos… Ler mais
Motivos para cuidar da saúde mental nas empresas
O cuidado com a saúde mental no mundo corporativo e empresarial é essencial para as empresas hoje. Uma das ferramentas para proteger e promover a saúde mental no ambiente de trabalho é fortalecer as habilidades para reconhecer que existem problemas… Ler mais
Esportes de inverno que talvez você não conheça
Existem muitos esportes que podem ser praticados no inverno além dos clássicos habituais, como patinação no gelo, hóquei, snowboard e esqui. É comum que muitas pessoas não pensem em fazer esportes no frio, ou que vejam o inverno como um… Ler mais