Bebidas açucaradas aumentam o risco de síndrome metabólica e diabetes tipo 2
Em nível global se popularizou a venda de bebidas açucaradas (sodas ou refrigerantes). A grande demanda por este produto conseguiu que até mesmo fossem construídas máquinas para venda de forma automatizada de latas ou garrafas de refrigerantes variados. Mas o consumo destas bebidas está associado ao ganho de peso e o aumento do risco de padecer de obesidade e sobrepeso. Ler mais
Ômega 3 pode ajudar em tratamentos de depressão
As gorduras ômega-3 são parte de nosso patrimônio nutricional e desempenham um papel crucial na prevenção e no tratamento de doenças debilitantes, como a depressão clínica em todas as fases da vida e especialmente entre os idosos. A parede do tubo neural é formada, sobretudo, por gorduras ômega-3, especialmente o DHA da cadeia longa, componente que determina a quantidade de nutrientes que se transportam através das membranas celulares, a condutividade elétrica e a atividade dos neurotransmissores críticos nas comunicações celulares. Ler mais
Os piores alimentos para sua geladeira
Você sabe que estamos enfrentando um desastre nutricional quando pede em um restaurante uma porção de macarrão à carbonara ou um hambúrguer com adicional de bacon ao jantar fora. Mas temos avaliado se temos alimentos pouco saudáveis em nossa geladeira? Se você é como a maioria de nós, provavelmente tem alimentos que estão adicionando calorias, sal, gordura e açúcar a nossa dieta diária, sem que nos demos conta. Desenvolvemos uma lista de 10 alimentos pouco saudável considerando produtos que tem alta quantidade de gordura trans, gorduras saturadas, açúcar ou sal. Ler mais
Como se inicia um plano de alimentação saudável?
É importante não seguir uma distância muito longa indo muito rápido. Seguir com calma é a melhor solução para o sucesso. Aqui você aprenderá sobre os passos para estabelecer um plano de alimentação saudável. Ler mais