Comportamentos de risco para a saúde, como tabagismo, consumo excessivo de álcool e sedentarismo, têm um impacto cumulativo no bem-estar mental e físico das pessoas. Um estudo longitudinal realizado na Finlândia, que abrangeu mais de três décadas, lançou luz sobre como esses comportamentos afetam a saúde desde o início da idade adulta até o início da idade adulta tardia. Esta análise destaca a importância de abordar esses comportamentos de uma perspectiva preventiva para evitar consequências negativas a longo prazo.
O impacto cumulativo dos comportamentos de risco
Os comportamentos de risco para a saúde não afetam apenas no momento presente, mas o seu impacto acumula-se ao longo do tempo. De acordo com o estudo, a combinação desses comportamentos aumenta significativamente o risco de desenvolver problemas de saúde metabólica, sintomas depressivos e uma pior autoavaliação da saúde. Por exemplo, o tabagismo persistente ao longo dos anos foi associado a um menor bem-estar psicológico, enquanto o consumo excessivo de álcool e a inatividade física foram relacionados a um aumento dos fatores de risco metabólicos e a uma pior percepção da saúde.
Além disso, os resultados mostram que essas associações começam a se manifestar desde os estágios iniciais da idade adulta, o que ressalta a necessidade de intervenções preventivas antes que esses comportamentos se consolidem. O acúmulo temporal desses comportamentos tem um efeito mais significativo do que a sua presença em um momento específico, o que reforça a importância de manter hábitos saudáveis de forma sustentada.
Diferenças nos efeitos de cada comportamento
Embora todos os comportamentos de risco analisados tenham um impacto negativo, os seus efeitos variam. O tabagismo, por exemplo, mostrou uma relação mais forte com o bem-estar mental, associando-se tanto a um aumento dos sintomas depressivos como a uma diminuição do bem-estar psicológico. Por outro lado, o consumo excessivo de álcool e a inatividade física estiveram mais relacionados com problemas de saúde metabólica e uma pior autoavaliação da saúde.
Essas descobertas sugerem que as intervenções devem ser específicas para cada comportamento, abordando seus efeitos particulares na saúde e no bem-estar. Por exemplo, as estratégias para reduzir o tabagismo poderiam se concentrar nos seus efeitos sobre a saúde mental, enquanto as campanhas contra o consumo excessivo de álcool e a inatividade física poderiam se concentrar nas suas implicações metabólicas e físicas.
Implicações para a saúde pública
O estudo destaca a importância de considerar os comportamentos de risco para a saúde numa perspetiva de ciclo de vida. Abordar esses comportamentos no início da idade adulta pode prevenir a sua acumulação e, consequentemente, reduzir os riscos para a saúde em fases posteriores. Além disso, as intervenções devem ser personalizadas e adaptadas às necessidades específicas de cada faixa etária, levando em consideração as barreiras e os facilitadores que enfrentam em cada fase da vida.
Por outro lado, os resultados sublinham a necessidade de uma abordagem multidimensional nas políticas de saúde pública, que inclua tanto a promoção de hábitos saudáveis como o apoio às pessoas para abandonarem comportamentos de risco. As intervenções digitais e multicomponentes, que envolvem várias partes interessadas, podem ser uma ferramenta eficaz para abordar estes desafios de forma abrangente.
Continue a sua formação profissional
Se deseja se especializar nesta área e fazer a diferença na vida das pessoas, o Mestrado Internacional em Nutrição e Dietética da FUNIBER é o programa ideal. Este mestrado irá fornecer-lhe ferramentas científicas e práticas para conceber estratégias nutricionais que promovam estilos de vida saudáveis e sustentáveis. Além disso, permitirá abordar os desafios atuais da saúde pública de uma perspectiva integral, ajudando a prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida.
É a sua hora de agir! Inscreva-se neste mestrado e torne-se um profissional fundamental na promoção da saúde e do bem-estar. Faça da mudança a sua missão!
Fonte: Cumulative associations between health behaviours, mental well-being, and health over 30 years