Os benefícios da atividade física para a saúde se comprovam em muitos casos. Ele ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, diabete e vários tipos de câncer, inclusive câncer de mama e de rim. Também aumenta a expectativa de vida e ajuda a combater a depressão e a ansiedade. Atualmente, há evidências de que níveis mais altos de atividade física estão associados a uma menor incidência de infecções respiratórias agudas (IRA).
As infecções respiratórias agudas, como o resfriado comum, a pneumonia, a Covid-19 e a bronquite, causam a maior carga de doenças respiratórias e de mortalidade em todo o mundo, segundo uma revisão da pesquisa de 2022 publicada na revista Journal of Sport and Health Science. Os adultos que praticavam atividade física de moderada a intensa tinham um risco 36% a 40% menor de morrer dessas doenças. A pesquisa continua, concluindo que as pessoas que praticavam esportes aeróbicos e de musculação tinham um risco 54% menor de morrer de pneumonia ou gripe.
Recomendações da OMS
A OMS lembra que muitos adultos não chegam ao nível sugerido de atividade física, e entre os jovens esse número chega a 80%. A instituição recomenda que crianças de 5 a 17 anos pratiquem pelo menos 60 minutos por dia de atividade aeróbica moderada a intensa. Para pessoas com idade entre 18 e 64 anos, recomenda-se pelo menos 150 a 300 minutos por semana.
Portanto, pode-se dizer que o exercício aeróbico pode ajudar as pessoas com problemas respiratórios a se sentirem menos congestionadas e aumentar a resistência, enquanto o treinamento de resistência pode ajudar a aumentar a massa muscular e a força. Os profissionais de saúde concluíram que a combinação dos dois pode melhorar a capacidade de realizar as tarefas diárias, reduzir o número de exacerbações, melhorar a qualidade de vida e reduzir o tempo de recuperação.
Neste sentido, deve-se observar que a Fundação Universitária Ibero-Americana (FUNIBER) contribui para a formação de profissionais na área de Saúde e Nutrição.
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Fonte: A atividade física pode proteger contra infecções respiratórias