Estudos recentes mostram que os otimistas vivem até 15% mais do que os pessimistas.
Muitas pessoas pregam sobre os benefícios de “olhar para o lado bom das coisas”, ou serem otimistas para melhorar a qualidade de vida. E é verdade, o otimismo está ligado a níveis mais baixos de estresse, padrões de sono aprimorados e melhor saúde cardiovascular e função imunológica (The Conversation, 2022).
A lista de razões pelas quais uma atitude mais positiva deve ser adotada não termina aí; um estudo recente mostrou que o otimismo tem um impacto em viver uma vida longa.
O estudo, que foi publicado na revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America (PNAS), combinou dados de dois projetos de pesquisa.
Um projeto avaliou o otimismo em mulheres em 2004, com participantes com idade média de 70 anos, e foi acompanhado até 2014. O outro analisou homens em 1986, com participantes com idade média de 62 anos, e as mortes foram rastreadas até 2016 (The Guardian, 2019).
Os grupos foram divididos de acordo com os níveis de otimismo declarados pelos próprios, considerando os mais otimistas e os menos pessimistas. Os resultados mostraram que as mulheres mais otimistas viviam 15% a mais que seus pares pessimistas e os homens viviam 11% a mais que seus pares pessimistas (Science, 2019).
Como mencionado acima, o otimismo ajuda a promover um estilo de vida mais saudável de várias maneiras, como ter uma dieta mais saudável e ser fisicamente ativo. No entanto, o estudo conclui que apenas 24% dos hábitos de vida são levados em consideração na relação entre otimismo e longevidade (The Conversation, 2022).
Portanto, o otimismo baseia-se menos no treinamento mental e mais em traços de personalidade inatos. No entanto, os pessimistas podem cultivar atitudes e sentimentos otimistas por meio de diferentes exercícios. Por exemplo, colocar energia em um “eu” melhor e mais positivo pode ajudar na transição para aquela pessoa que é mais otimista.
A Fundação Universitária Iberoamericana (FUNIBER) patrocina diversos mestrados ligados à psicologia para aprimorar os estudos da relação entre o cérebro e a saúde. Alguns desses programas são os seguintes.
Mestrados em Psicologia Clínica e da Saúde
Especialização em Psicologia e Psicopatologia da Nutrição
Mestrado em Psicologia da Atividade Física e do Esporte
Fontes:
Do optimists really live longer? Here’s what the research says
Cheer up! Optimists live longer
Optimism may hold secret to longer life, study suggests
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