Os tendões são bandas de tecido fortes, porém flexíveis, que conectam músculos e ossos. Existem cerca de 4.000 tendões em nosso corpo. São eles que permitem dobrar os joelhos, girar os ombros e apoiá-los com os braços.
A tendinite é uma inflamação do tendão. Essa condição faz com que o tendão inche e esfregue contra o osso, tornando o movimento doloroso.
Geralmente é causada por movimentos repetitivos, estresse ou lesões em certos músculos e articulações. Lesões esportivas ou relacionadas ao trabalho são a causa mais comum de tendinite, mas pode acontecer com qualquer pessoa. O risco de tendinite também aumenta com a idade. “Os tendões perdem a saúde à medida que envelhecemos e se tornam menos capazes de lidar com a carga”, diz Evan Flatow, cirurgião ortopédico do Mount Sinai Roosevelt Hospital, em Nova York.
Qualquer atividade que exija torção repetida do pulso, agarrar, pular ou dobrar, puxar, empurrar ou levantar pode irritar o tendão. Alguns dos lugares mais comuns onde a condição se desenvolve são os ombros, cotovelos, mãos, pulsos, joelhos e tornozelos. Jardineiros, carpinteiros, músicos e outras pessoas cujo trabalho impõe estresse constante aos tendões correm alto risco de desenvolver tendinite.
A tendinite é geralmente uma condição de curta duração se tratada precocemente. No entanto, se o tendão continuar a se deteriorar, ele pode voltar. Se a tendinite afetar a mesma área por um longo período de tempo, o tendão fica fraco e pode se romper ou rasgar.
O primeiro passo no tratamento da tendinite é reduzir a dor e o inchaço. “Temos que quebrar o ciclo da inflamação para permitir que a terapia funcione”, diz Flatow. Os médicos podem prescrever medicamentos, administrar esteróides ou exigir que as pessoas usem uma tala ou órtese para reduzir a inflamação. Então você pode fazer exercícios suaves para fortalecer os tendões.
Se um tendão se romper, pode ser necessária uma cirurgia para reparar o dano. Pesquisadores financiados pelo NIH, como Flatow, estão desenvolvendo novas técnicas para reparar e regenerar tendões sem cirurgia.
O exercício regular ajuda a manter os músculos, ossos e tendões fortes. Além disso, reduz o risco de lesões e tendinites. Mas não exagere para evitar lesões
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Fonte: Proteja sus tendones
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