Como proteger os tendões e prevenir a dor da tendinite
Os tendões são bandas de tecido fortes, porém flexíveis, que conectam músculos e ossos. Existem cerca de 4.000 tendões em nosso corpo. São eles que permitem dobrar os joelhos, girar os ombros e apoiá-los com os braços. A tendinite é… Ler mais
Que exercícios ajudam a fortalecer os ossos?
Como a densidade óssea se deteriora com o tempo, é essencial participar de atividades para prevenir ossos quebradiços. Ler mais
Benefícios do treino esportivo de alta intensidade para os ossos
Estudo realizado na Finlândia mostra benefícios da atividade física regular, de alta intensidade, para a saúde dos ossos na terceira idade. Estudos sugerem que o treinamento do tipo impacto e força de alta intensidade fornece um poderoso estímulo osteogênico, mesmo na terceira idade. Um estudo realizado pelo Centro de Pesquisa Gerontológica e a Faculdade de Ciências da Saúde e do Esporte na Universidade de Jyväskylä, na Finlândia, analisou os impactos das atividades físicas de alta intensidade para os ossos com o envelhecimento. Ler mais
As fraturas de quadril são mais recorrentes durante os meses quentes
Uma pesquisa realizada pelo Hospital Central de Connecticut de New Britain (Estados Unidos) explica que ao contrário do que é pensado, as fraturas de quadril em geral têm mais ocorrência nos meses quentes do ano e não quando há neve e gelo De acordo com um estudo preliminar apresentado na reunião anual ANESTHESIOLOGY 2017, organizada anualmente pela Sociedade Americana de Anestesiologia, a maioria das quedas de idosos ocorre durante os meses quentes e um grande número delas ocorre em espaços fechados. Ler mais