Dadas as elevadas temperaturas previstas para este verão, o Ministério da Saúde espanhol elaborou um decálogo com recomendações dirigidas aos idosos:
- É fundamental manter-se hidratado regularmente, mesmo que não sinta sede e independentemente da atividade física que pratique.
- Evite o abuso de bebidas com cafeína, álcool ou grandes quantidades de açúcar, pois podem causar uma maior perda de fluidos corporais.
- É especialmente importante permanecer o maior tempo possível em locais frios, sombreados ou aquecidos e optar por refrescar sempre que necessário.
- A atividade física deve ser limitada nos horários mais quentes (12h às 17h).
- Use roupas leves e largas que permitam que você respire.
- Consulte um médico em caso de sintomas prolongados por mais de uma hora que podem estar relacionados a altas temperaturas.
- Mantenha os medicamentos em local fresco, para evitar que o calor altere sua composição e efeitos.
- Opte por refeições leves.
A FUNIBER patrocina uma ampla variedade de programas universitários com o objetivo de fornecer aos profissionais as informações completas e atualizadas sobre os cuidados necessários à medida que as pessoas envelhecem. Um dos cursos oferecidos é o Mestrado em Gerontologia.
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