Um estudo apresentado recentemente pelo Instituto Black Dog, da Austrália, demonstrou que 12% dos casos de depressão poderiam ser evitados com apenas uma hora de atividade física por semana
O esporte é benéfico para a saúde física e mental. Esta é a conclusão apontada por um estudo que acaba de ser apresentado no American Journal of Psychiatry. Assim, a prática esportiva favorece para o bem-estar psíquico das pessoas, independentemente do gênero ou da idade.
Os pesquisadores apontaram que 12% das depressões seriam evitáveis com apenas uma hora de exercício por semana. Além disso, também comprovaram que as pessoas que não praticam nenhum tipo de exercício apresentam 44% a mais de possibilidades de sofrer de uma depressão, em comparação com as que se exercitam de uma a duas horas por semana.
Nas palavras do Dr. Samuel Harvey, membro do Instituto Black Dog e docente na Universidade de Nova Gales do Surl, “sabíamos que o exercício tem um papel a desempenhar no tratamento de sintomas da depressão, mas esta é a primeira vez que fomos capazes de quantificar o potencial preventivo da atividade física em termos de reduzir os níveis futuros de depressão”.
Por isso, Harvey ressaltou a necessidade de promover a prática esportiva na sociedade. Ante o aumento do sedentarismo, explicou que “se podemos encontrar maneiras de aumentar o nível da atividade física na população, inclusive, em uma pequena parcela, então, é provável trazer benefícios substanciais para a saúde física e mental”.
Neste sentido, o Mestrado em Gerontologia patrocinado pela FUNIBER proporciona aos seus alunos as competências necessárias para que possam detectar às necessidades psicossociais dos idosos e sejam capazes de estimular por meio da prática de atividades diversas, como as relacionadas com o exercício físico.
A pesquisa consistiu no monitoramento de quase 34.000 adultos noruegueses durante 11 anos. Nela participaram cientistas do Instituto Black Dog (Austrália), em colaboração com pesquisadores do King’s College (Londres) da Universidade de Nova Gales do Sul (Austrália), do Instituto Norueguês de Saúde Pública, da Universidade do Bergen (Noruega), do Nordland Hospital Trust (Noruega) e da Universidade do Ártico (Noruega).
Fonte: El ejercicio previene la depresión
One hour of exercise a week can prevent depression
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