Em um mundo saturado de estímulos digitais, fenômenos como o doomscrolling e a perda da leitura profunda estão transformando a forma como consumimos informações e afetando nossa saúde mental. Este artigo explora como essas práticas afetam especialmente os jovens e oferece estratégias para promover um uso mais consciente da tecnologia.
Doomscrolling: o ciclo de notícias negativas
O termo doomscrolling descreve o hábito de percorrer compulsivamente conteúdos negativos nas redes sociais e sites. Popularizado durante a pandemia da COVID-19, esse comportamento é impulsionado por algoritmos que priorizam conteúdos sensacionalistas, curiosidade mórbida e FOMO (medo de perder algo). Os impactos incluem:
– Estresse e ansiedade: a exposição constante a notícias negativas reforça pensamentos pessimistas e pode gerar preocupação excessiva.
– Diminuição da empatia: consumir repetidamente conteúdo angustiante pode tornar os jovens insensíveis à violência e às tragédias.
– Problemas de sono: o tempo excessivo diante da tela afeta a qualidade do sono, o que resulta em fadiga e dificuldades de concentração.
– Perda de interesse em passatempos: o tempo dedicado ao doomscrolling reduz a oportunidade de participar de atividades enriquecedoras.
A perda da leitura profunda
Simultaneamente, a Geração Z enfrenta desafios na leitura profunda, uma habilidade essencial para interpretar e refletir sobre textos complexos. De acordo com um artigo da The Conversation, os jovens não deixaram de ler, mas o fazem de maneira diferente, priorizando conteúdos breves e visuais. Isso levou a uma diminuição da atenção sustentada e a um aumento da dispersão cognitiva.
A multitarefa, a fadiga informativa e a preferência por conteúdos multimodais têm prejudicado a capacidade dos alunos de ler com intenção. Em vez de refletir sobre o que leem, eles consomem informações de forma superficial, o que afeta sua compreensão e pensamento crítico.
Estratégias para gerenciar o doomscrolling e recuperar a leitura profunda
1. Estabelecer limites de tempo: usar ferramentas de controle parental para limitar o uso de aplicativos e dispositivos.
2. Promover um equilíbrio digital: estabelecer horários sem dispositivos, especialmente antes de dormir, para reduzir a exposição à luz azul.
3. Incentivar a leitura intencional: ensinar estratégias metacognitivas, como releitura ativa, sublinhado estratégico e elaboração de perguntas durante a leitura.
4. Criar um ambiente positivo nas redes sociais: Deixe de seguir contas negativas e priorize fontes de notícias destinadas a jovens, como a BBC Newsround.
5. Pratique a leitura lenta: Reduza a velocidade de leitura para aprofundar o significado do texto e incentivar a reflexão.
O papel dos educadores e pais
É fundamental que os adultos deem o exemplo de um uso saudável da tecnologia e promovam hábitos de leitura profunda. Estabelecer acordos familiares sobre o tempo de tela e incentivar discussões sobre os efeitos do doomscrolling pode ajudar os jovens a desenvolver uma relação mais consciente com a tecnologia.
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