As entorses de tornozelo são uma das lesões musculoesqueléticas mais comuns sofridas pela população em geral. Se olharmos para os esportistas, a proporção daqueles que sofreram uma torção no tornozelo sobe ainda mais; daí a popular frase do basquetebol, “quebrar tornozelos”. Dada a frequência desta lesão, seria de se pensar que seu tratamento deveria ser uma ciência precisa. Entretanto, novas pesquisas recentemente desafiaram a sabedoria convencional sobre como tratar este dano. Ler mais

Começar progressivamente para evitar lesões é uma das razões para o uso do método CaCo. Ler mais

À medida que envelhecemos, nossos músculos envelhecem conosco: eles não respondem tão bem ao exercício e geralmente enfraquecem. Jovens e idosos desenvolvem músculos da mesma forma, mas os processos biológicos que os geram tornam-se menos eficientes. Ler mais

Costuma-se dizer que a melhor maneira de começar o dia é com um café da manhã completo e abundante. Mas em nossa sociedade ocupada, com que frequência tomamos tempo para o café da manhã? Muitas pessoas pulam o café da manhã ou simplesmente colocam café no corpo logo pela manhã. Entretanto, além da sabedoria convencional, há numerosos estudos que mostram a importância de tomar o café da manhã... e as desvantagens de não tomar o café da manhã. Ler mais