Um estudo realizado na Espanha com 408 jogadores de elite revelou uma alta insuficiência de vitamina D entre os esportistas estudados. A vitamina D é essencial para um vasto número de processos fisiológicos como para a resposta imunológica ou para o crescimento celular. Mas pesquisas recentes revelam que no mundo, 80% da população apresenta deficiência. Ler mais

No post de hoje, vamos falar sobre um dos esportes que mais está na moda hoje em dia, a Hidroginástica. Esta prática também é conhecida com o nome de Aquafitness ou Aquagym, e constitui uma variante da aeróbica. No entanto, a hidroginástica apresenta uma novidade, uma vez que é praticada na água, como seu próprio nome indica, geralmente em uma piscina com diversos níveis de profundidade. Ler mais

Como tudo na vida, o treino é fundamental para melhorar o desempenho. No esporte, mais. Cada vez há mais estudos e pesquisas sobre a eficiência dos treinamentos para o rendimento de um atleta. No caso dos ciclistas, além dos treinos usuais de resistência para as pernas, um estudo recente publicado na G-SE concluiu que adicionar o treino de sobrecarga pode significar uma melhoria no rendimento e na força dos membros inferiores. Ler mais

O treinamento psicológico pode melhorar a confiança, o controle emocional e a motivação nos esportistas. A conclusão é de um estudo que avaliou a experiência de uma atleta de regatas para a preparação aos Jogos Olímpicos de Londres 2012, durante a fase pré-classificatória. Ler mais