Professor da FUNIBER da área de esporte comenta quais são os principais riscos da prática esportiva Praticar esportes é um hábito saudável e recomendável em todas as idades. No entanto, determinadas atividades não supervisionadas por profissionais ou realizadas sem o conhecimento prévio necessário podem levar a diferentes tipos de risco, como podem ser as desidratações, os desmaios e as lesões. De acordo com o Dr. Javier Costas, professor da área de esporte da FUNIBER, existem muitas variáveis que podem influir nos riscos no esporte, que podem vir tanto da atividade em si como da própria pessoa que o pratica e da forma que o faz. “Mas, se conhecemos os riscos e tomamos as medidas preventivas com o uso de equipamentos adequados, os riscos são altamente minimizados”, argumenta. Ler mais

Estudo aponta benefícios do treino de caratê adaptado para a força muscular e a autonomia funcional de mulheres entre 60 anos Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil será o sexto país com mais pessoas em idade avançada em 2025. O envelhecimento da população brasileira vai exigir medidas que garantam a saúde e a qualidade de vida direcionadas à população idosa, já que com o avanço da idade aparecem diversas doenças. Ler mais

Preparador físico sugere utilizar o treino de força para melhorar rendimento entre corredores “São muitas as pessoas que se opõem a trabalhar a força para poder melhorar a corrida, pensando que tudo o que não seja correr, não estará ajudando a melhorar”, escreve Ricardo Alcalde, triatleta e preparador físico espanhol. É um erro. De acordo com estudos como o apresentado pelos pesquisadores Ronnestad e Mujika, o treino de força contribui para melhorar o rendimento em resistência, melhorando a economia da corrida, diminuindo a fatiga, melhorando a capacidade anaeróbica e a velocidade máxima. Ler mais

O treinamento cruzado adiciona modalidades esportivas ao treino convencional e poderia beneficiar o condicionamento físico e o rendimento O treinamento cruzado, termo que vem do inglês cross training, é a substituição de modalidades esportivas dentro de um único ciclo de treino para melhorar o rendimento. Conheça os prós e os contras desta prática que cada vez tem mais adeptos, principalmente em esportes como o ciclismo, a corrida e o esqui. Ler mais