Mens sana in corpore sano é a premissa que toda pessoa deveria repetir-se a si mesmo. E, que melhor maneira de fazê-lo que praticando um esporte unicamente?
Graças a um estudo publicado em 2012, pela Universidade de Roma, sabemos que os esportes que requerem tomar decisões muito rápidas e explosivas, como é o caso da esgrima, melhoram de forma significativa a função cognitiva, em todas as idades. Por isso, pode-se fazer uma comparação direta deste esporte com o xadrez, por exemplo. Ambos melhoram a coordenação cerebral, fomentam a concentração e ajudam a focalizar. Além disso, proporcionam uma análise estratégica que nem todos os esportes podem.
Além do plano cerebral, devem-se destacar os benefícios físicos da esgrima. Em primeiro lugar, devemos destacar o desenvolvimento ósseo, que Felsenberg e Gowin demonstraram em seus estudos. Isto nos ajuda a saber que os esgrimistas possuem uma maior massa óssea e muscular que outros esportistas, principalmente nas pernas. Além disso, um estudo recente da Universidade de Roma destaca que os atiradores de esgrima demonstraram uma grande agilidade e rapidez.
Eles são capazes de mudar sua trajetória e direção com maior facilidade que outros esportistas. Outra das consequências físicas mais destacáveis é a flexibilidade graças ao movimento constante das pernas. Por último, por se tratar de um esporte anaeróbico, tem grandes benefícios cardiovasculares.
Os períodos de alta intensidade e o curto tempo de recuperação ajudam a desenvolver a capacidade esportiva independentemente do consumo de oxigênio. Está demonstrado que praticando uma hora de esgrima pode-se queimar até 400 calorias. Do mesmo modo, um assalto de competição (9 minutos) pode equivaler a uma corrida de 1,5 quilômetros.
Além disso, e por último, em quem mais podemos ver estes benefícios é nas crianças. Desenvolvem uma autoconfiança que em outros esportes poderia lhes custar mais. Isto se deve a que na esgrima são eles que tomam as decisões e o que acontece na pista depende unicamente de si mesmos . Isto provoca um grande afã de superação, mas, paralelamente, aprendem a assumir as derrotas.
A melhora da concentração potencializa que, na hora de estudar, estas crianças sejam mais constantes que outros. Por último, deve-se destacar que, ao tratar-se de um esporte de cavalheiros, fomentam-se uma série de valores muito importantes. Entre eles, podemos destacar o respeito tanto pelo outro como por nós mesmos, assim como a integridade.
Assim, a esgrima é um dos esportes mais recomendáveis tanto em nível mental, físico e social.
Por Lucía Uriel Campos
Fontes: http://fnbr.es/36s, http://fnbr.es/36t, http://fnbr.es/36u
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