A escoliose é uma condição comum em crianças e adolescentes que apresentam uma curvatura lateral pronunciada na coluna vertebral.
A curva pode ter a forma de um S ou C. A escoliose é observada principalmente em meninas e ocorre quando o crescimento é muito rápido.
Principais sinais para detectá-lo
Deformidades da estrutura óssea, diferença de altura dos ombros e do quadril, dores nas costas e sensação de carga nas costas são os principais sinais da escoliose. Esta é uma doença que geralmente não afeta a qualidade de vida da pessoa, mas afeta sua auto-estima.
Muitas pessoas acreditam que ter escoliose torna difícil a prática de esportes de qualquer tipo, no entanto, existem diferentes atividades físicas que são recomendadas se quiser ajudar a melhorar essa condição.
Quais são os melhores esportes se você tem escoliose?
- Natação: Uma tipo de atividade física que ajuda a combater qualquer doença nos ossos e por isso é indicado nessas situações. Em relação à escoliose, recomenda-se evitar o estilo borboleta na natação, pois exige movimentos violentos. Mas estilos como o crowl e as costas são um exemplo perfeito da união de escoliose e esporte. Além de isso, aumentam o tônus e a força da musculação paravertebral e você faz exercícios que favorecem a extensão das costas.
- Basquetebol. Esse esporte promove a extensão das costas como a natação e aumenta o tônus e a força da musculação paravertebral.
- Voleibol. Como o basquetebol, beneficia a coluna e aumenta a força muscular.
- Ioga e Tai chi. Essas atividades aliviam o estresse e realizam alongamentos que vão ajudar aliviar dor e melhorar a postura ao mesmo tempo. Ajuda a fortalecer o core e nos ensina a reeducar nossa postura. É assim que reduzimos a doença e a dor derivada da doença.
- Exercícios de força ajudam a fortalecer a área afetada sempre ajuda a deter o avanço da escoliose e aliviar a dor.
A FUNIBER promove estudos na área de treinamento esportivo. Alguns programas promovidos são:
- Mestrado em Rendimento Esportivo: Treinamento e Avaliação Funcional (SEMIPRESENCIAL)
- Mestrado em Atividade Física e Saúde
- Mestrado em Atividade Física: Treinamento e Gestão Esportiva
- Mestrado em Atividade Física Orientada à Mulher
- Mestrado em Psicologia da Atividade Física e do Esporte
- Mestrado em Nutrição, Atividade Física e Esporte
Fonte: Escoliosis y deporte, conoce qué actividades te pueden beneficiar
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