Estudo aplica um novo índice para quantificar a carga de treinamento em função dos batimentos cardíacos
Durante muitos anos, a prescrição de treinamento aos esportistas foi realizada a partir da experiência pessoal dos treinadores. No entanto, nos últimos anos surgiram diferentes tipos de técnicas com base científica para melhorar esta preparação e, consequentemente, o desempenho dos atletas em competição.
A quantificação da carga de treinamento, por exemplo, é considerada fundamental para prescrever estímulos adequados à maximização do desempenho. Diversas técnicas já foram utilizadas para realizar esta quantificação, entre as quais encontra-se o número de batimentos cardíacos dos atletas.
Neste contexto, algumas técnicas já foram elaborados com a intenção de associar estes dois elementos, mas um estudo recente trouxe uma novidade: a aplicação de um novo índice, calculado em função da razão entre a diminuição de batimentos cardíacos durante os exercícios e o seu aumento durante a recuperação.
Aplicação do novo índice
Para validá-lo, o estudo analisou, durante duas semanas, os batimentos cardíacos de 11 corredores profissionais de longa distância em seus treinamentos habituais. As medições foram feitas cinco minutos antes e também cinco e trinta minutos depois da realização de quatro exercícios aeróbicos de diferentes durações e intensidades.
O resultado dos estudos confirmou que as variações de batimento durante o exercício e a fase de recuperação são afetadas tanto pela intensidade como pelo impacto psicológico do exercício, mas não pela duração nem pelo volume.
A aplicação do novo índice, apresentado como objetivo e racional, foi também comparada com dois métodos pré-existentes muito utilizados por treinadores e atletas e os resultados desta comparação mostrou que todos são igualmente válidos. No entanto, o estudo indica que seria necessário simplificar o protocolo de medida do novo índice para que tenha mais aplicações práticas na quantificação da carga de treinamento.
A preparação física de atletas, para gerar os resultados desejados, deve estar baseada em métodos e técnicas adaptadas a cada esporte. Os alunos do Mestrado em Treinamento e Gestão Esportiva da FUNIBER, por meio das habilidades e conhecimentos adquiridos ao longo do curso, recebem a formação adequada para realizar uma atividade profissional eficaz e eficiente no campo do treinamento esportivo, considerando os estudos e as técnicas mais recentes realizadas em cada âmbito de atuação.
Fonte: http://fnbr.es/21i
Foto: Todos os direitos reservados