Esfuerzo en la justa medida, recomiendan expertos del Deporte
Expertos recomiendan no realizar un esfuerzo exagerado al momento de realizar prácticas deportivas. Para la práctica saludable de actividades físicas, es importante seguir algunas recomendaciones. El profesor de FUNIBER en el área de Deportes, Carlos Lago, pone de relieve la importancia de las evaluaciones médicas y del acompañamiento de profesionales en el momento de realizar entrenamientos. En los últimos días, recibimos tristes noticias de personas que han sufrido muerte súbita practicando deportes. En España, la Sociedad de Cardiología contabiliza más de cien muertes súbitas por año. Los casos provocan conmoción por tratarse de personas jóvenes que practican actividades físicas, sin embargo, es importante analizar la cuestión para saber si es por negligencia o por exceso de esfuerzo. Leer más
Combatir la indefensión aprendida
La indefensión aprendida lleva a la resignación si no aprendemos como analizar la adversidad y enfrentarla con pensamientos positivos El término fue cuñado por el psicólogo norteamericano Martin Seligman, en 1975, para retratar un comportamiento pasivo frente a situaciones contrarias o dolorosas. El estado de abatimiento se da cuando a pesar del esfuerzo, la persona no consigue una solución satisfactoria y se acomoda. En el caso del deporte, es perceptible cuando un atleta se rinde, sea individual o colectivamente. Leer más
Para salir de la zona de confort
Salir de la zona de comodidad o confort, representa aprender nuevos conocimientos que podrán mejorar las oportunidades de crecimiento personal y rendimiento deportivo. ¿Ya has escuchado hablar de la zona de confort? El término surgió en el 2009 para designar un estado de comportamiento en el cual la persona opera en una condición de ansiedad neutral, o sea, adopta una serie de conductas para conseguir un nivel constante de rendimiento sin sentido del riesgo. En otras palabras, no nos arriesgamos a cambiar. Leer más
Personas con obesidad también podrían ser saludables
En España, estudio indica predominio de personas con obesidad considerada saludable entre la población activa. Las consecuencias de la obesidad ya son conocidas: enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, diferentes tipos de cáncer, hipertensión, entre otros. La obesidad es hoy uno de los grandes problemas de salud pública y afecta a 1,7 mil millones de personas en todo el mundo. Pero entre las personas que tienen sobrepeso, existe un grupo que no presenta tantos riesgos de salud. Leer más