¿Qué es necesario para correr un maratón?
Expertos avisan que es importante realizar un reconocimiento médico previo, contar con una preparación física de algunos meses y tener hábitos saludables Con la ocurrencia cada vez más frecuente de muertes de corredores en maratones populares, la cuestión que se nos presenta es: ¿Puede cualquiera participar? De acuerdo con el personal training español Antonio López, “cuando alguien me pide que le prepare para correr un maratón o viene buscando bajar mucho su marca personal, lo primero que hago es recordarle que va a someter su cuerpo a un gran estrés”, dijo. Leer más
La obesidad mórbida y la insuficiencia cardíaca
Estudio indica relación entre obesidad mórbida e insuficiencia cardíaca. Como medida de prevención efectiva, recomiendan únicamente la pérdida de peso Investigadores de la Universidad de Johns Hopkins en Baltimore, Estados Unidos, revisaron los datos de más de 13 mil adultos norteamericanos con una edad media de 54 años para conocer cuál es la relación de la obesidad grave, también llamada mórbida, con otros factores de riesgo. Leer más
El ejercicio también puede mejorar el sueño nocturno
Expertos explican como el cuerpo trabaja para mejorar el sueño después de la práctica de actividades físicas ¿Cuántos son aquellos que no consiguen dormir bien por la noche? En España, casi el 35% de la población reconoce sufrir de algún tipo de trastorno del sueño. Una revisión de estudios publicada en la revista científica Journal Behavior Medicine muestra que el ejercicio físico es eficaz para ayudar a dormir más rápido, además de permitir un sueño más profundo y sin despertares durante la noche. Leer más
¿Dieta o ejercicios físicos para perder peso?
Estudio analiza efectos de prácticas diferentes para la salud: dieta, ejercicio físico y la combinación de los dos. Resultados apuntan que cualquier método ayuda a perder peso y mejorar condición cardiovascular Que es mejor para la salud cardiovascular: ¿hacer una dieta o practicar ejercicios de forma regular? De acuerdo con un estudio reciente, ambas son eficientes para lograr bajar de peso. Pero los investigadores resaltan que hacer dieta en conjunto con actividad física es la mejor manera de cuidar de la salud. Leer más