Estudio con estudiantes muestra que el hábito de hacer ejercicios físicos modifica el cerebro, cambiando en consecuencia las decisiones relacionadas con el esfuerzo físico. Un estudio examinó el cambio de actitud de los jóvenes estudiantes en un experimento en el que se midió con imágenes de resonancia magnética funcional del cerebro cambios después de un programa de ejercicio físico de tres meses. Leer más

Los estudios han demostrado que el entrenamiento del sistema respiratorio puede ser más efectivo para los atletas. Trabajar los músculos que usamos para respirar puede mejorar nuestra condición física. Por lo tanto, pensar en entrenar el sistema respiratorio puede ser una práctica de entrenamiento efectiva. Leer más

Un estudio en los Estados Unidos sugiere que, a los 40 años, la velocidad a la que una persona camina puede indicar el estado de salud. ¿Alguna vez se ha imaginado que, durante una cita con el médico, el especialista podría preguntar al paciente si camina rápido o despacio? Y con su respuesta, ¿puede tener una idea de su estado de salud? Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Duke (Estados Unidos), la velocidad a la que camina puede ser un indicador importante del buen funcionamiento del cuerpo. Leer más

La actividad física y una dieta sana y equilibrada ayudan al cuerpo a evitar un ritmo de envejecimiento que puede ser dañino. A medida que avanza la edad y envejecemos, el cuerpo pierde masa muscular y aumenta la grasa corporal. Los cambios son más notables en la disminución de la masa magra, que es la masa celular de los tejidos y músculos. Además, disminuimos la altura a medida que el cuerpo se comprime desde las vértebras. Leer más